グリーンスムージーって便秘に良いんでしょうか?

最近有名人や芸能人の方が飲んでいることで話題のグリーンスムージー。

私の周りでも、健康や美容に効果的だと、実践する人たちが増えてきていて、気になっています。

 

私は以前から頑固な便秘に悩まされているのですが、
グリーンスムージーは、便秘にも良い効果が期待できるのでしょうか?

 

個人差はあるものの、期待できるとお考えになって良いでしょう。
事実、毎日グリーンスムージーを飲むという習慣を、便秘解消のために実践されている方もたくさんいます。

 

スムージーが便秘の解消に良いとされているのは、効果的に野菜の食物繊維を摂取できるのが一番の理由。

 

食物繊維が便秘の解消に効果がある、とされているのは、
人間の体の中で消化ができないため、便となってそのまま排出されるのですが、
便のかさを増やして、排出を促してくれる効果があるからなんですね。

 

グリーンスムージーは生の葉物野菜と果物と水を合わせるだけのお手軽な飲み物。
材料もスーパーで購入でき、作り方もミキサーで混ぜるだけというとてもシンプルなものです。
簡単ですが、効果は驚くほどの変化をもたらします。

 

それでも毎日作ることを考えると億劫だな・・・という方には、
粉末タイプのスムージーがオススメです。

 

こちらのタイプも食物繊維がたっぷり含まれているものが多いので、
毎日のスッキリに良い効果をもたらしてくれることでしょう。

 

 

ただし最初に「個人差はあるものの」という言い方をさせていただいたのは、
グリーンスムージーを飲むようになってからの効果が二つに分かれているからです。

 

すぐに便秘が解消されたという方もいれば、
あまり変化を感じられない方もいて、その効果には個人差がある事がわかります。

 

効果を感じられない場合は、レシピを見直してみてください。
使っている野菜が、食物繊維を豊富に含んでいるのかを調べる必要があります。
毎日同じレシピではなく、変化を付けた方がいいでしょう。

 

グリーンスムージーは便秘に効きますが、体質や使っている野菜によって変わってきます。
食物繊維不足ならグリーンスムージーはとても効果的だと言えます。

 

しかし腸自体になんらかの問題があるようなら、他の原因を追究する必要があるでしょう。
使用する野菜も偏りを防ぐために、ある程度の頻度で違うものを使ってください。

 

便秘の改善を目指すために、じっくりと体質や野菜の種類を見極めていきましょう。

 

 

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