グリーンスムージーダイエットで気を付けないといけないこととは?

グリーンスムージーダイエットは短期間ですごくやせると聞いて
ぜひ試してみたいと思っています。

 

でも、なぜそんなにやせるのかがよくわからないし、
少し不安に思うところもあります。

 

そこで質問なのですが、グリーンスムージーダイエットで
気を付けないといけないこと、これだけは
注意しておかないといけない点などがあれば、
ぜひ、教えていただけないでしょうか。

 

よろしくお願いいたします。

 

グリーンスムージーダイエットは、
野菜と果物を6対4の割合でミキサーに掛けて飲む方法です。

 

手作りのグリーンスムージーダイエットの注意点としては、
毎日1リットルを摂取し、飲んだ後40分は何も食べないことです。
この40分は、ゆっくりとグリーンスムージーの栄養が
体内へと行き渡るために必要な時間です。

 

また、組み合わせにも注意が必要です。
にんじんやキャベツ、カリフラワーにブロッコリーの茎、
かぼちゃやナスなどの野菜はスムージーには向いていません。

 

これらでんぷん質の食材はフルーツとの相性が悪く、腸内でガスが発生することがあります。
まずは小松菜やほうれん草で試すことをおすすめします。
特に小松菜はクセもなく、他の果物との飲み合わせが良いと評判の野菜です。
果物はバナナやりんごと合わせると良いでしょう。

 

手作りの場合、レシピは出来るだけ変化を付けてください。
同じものばかりだと栄養の偏りが起こります。

 

何よりも同じ味だと飽きてしまいますので、こまめにレシピを変えてみてください。
気分も変わって、きっとダイエットしていることさえ忘れてしまうかもしれません。

 

冷え性の方の場合、冷たい飲み物は体を冷やしてしまうので、
常温にしてから飲むなどの対策を取るのが大切です。

 

また、市販のダイエットスムージーでグリーンスムージーダイエットをするときは、
無理に食事を置き換えようとしないこと、
急いで結果を求めてスムージーだけで過ごすのではなく、
栄養バランスを考えた食事をとることが大切です。

 

グリーンスムージーを飲む時間帯は、朝がベストだと言われています。
お腹が空っぽの状態で朝食代わりに飲むと、
体内への吸収率が高まって、より良い効果が期待できます。

 

便秘解消や健康効果、ダイエットと、
様々な期待が出来るグリーンスムージーをぜひ試してみてください。

 

 

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