粉末のグリーンスムージーと青汁の違いは何?

粉末のグリーンスムージーを試してみようかと思っているのですが、野菜を粉末にしたものと言えば、青汁が頭に浮かびます。

 

粉末のグリーンスムージーと青汁って、一体何が違うんでしょうか?

 

■ 果物が入っているかどうかが一番大きな違い

 

グリーンスムージーと青汁の一番大きな違いは、果物が入っているかどうかです。

 

グリーンスムージーにも野菜のみのレシピもありますが、基本的に葉物野菜+果物、というレシピがほとんど。

 

市販されている粉末のグリーンスムージーにも果物が含まれています。

 

一方、青汁の場合はケールや大麦若葉、桑の葉、明日葉など、種類の違いはあれど、基本的には青い葉っぱのみが原料。

 

抹茶や緑茶などで飲みやすく仕上げてある商品もありますが、果物は含まれていません。

 

また、青汁は日本発祥ですが、グリーンスムージーはアメリカ発祥。

 

日常的な嗜好品であるインドのラッシーがルーツのグリーンスムージーと違い、青汁は健康に対する意識の高い人たちからスタートしたマニア向けの飲み物だったというのも大きな違いと言えるでしょう。

 

■ 健康のために飲むなら青汁がお勧め

 

グリーンスムージーも青汁も、どちらも良いところはたくさんありますが、健康維持を目的にするなら青汁の方がお勧め。

 

青汁には血糖値や血圧を下げる働きなどが期待できるため、健康診断でひっかかってしまった、という人は、食事や運動に気を付けながら、毎日の青汁を習慣にする、というのも良いでしょう。

 

■ ダイエットにはグリーンスムージーがお勧め

 

グリーンスムージーも青汁も、ダイエットのために飲むという人がたくさんいますが、当サイトではダイエットするならグリーンスムージーをお勧めしています。

 

その理由は、粉末グリーンスムージーの多くがダイエット目的で作られているため、置き換えしても辛くないように満足度を高める工夫や、バランスよく栄養分がとれるように作られているから。

 

青汁は野菜の粉末そのままをとれるのが魅力ですが、置き換えをするには満腹感がなく、ある程度の食事制限を自主的に行う必要があるため、ダイエットをスムーズに成功させたいのであれば、グリーンスムージーで1食置き換えをするのが手軽で無理のない方法だと言えるでしょう。

 

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