スムージーダイエットは、グリーンスムージーでなくてもできる?

スムージーを飲んでダイエットしたいと思っているのですが、グリーンスムージーを飲むのに飽きてきました。

 

他の果物多めのスムージーとかでも、ダイエット効果はあるでしょうか?

 

■ 野菜や果物以外のものが含まれているとやせにくい

 

スムージーにはいろんな種類のものがありますが、アイスクリームや乳製品がたっぷり入ったものは、野菜や果物が使われているとしてもカロリー的にはダイエットには向きません。

 

健康のための飲み物というよりは、スイーツなどに近い感覚の飲み物だと思ってください。

 

カロリー的には低いでしょうが、感覚としては「スタバのフラペチーノでダイエットできますか?」と言うのと同じようなものです。

 

スムージーの材料にもよりますが、ダイエットのために飲むのであれば、野菜や果物を主な材料に使ったスムージーを選んでください。

 

■ グリーンスムージーの味に飽きてきたら…

 

確かに、野菜や果物を使って作るスムージーは、季節によって旬の材料が限られてくるため、毎日同じような味になって飽きてくる、というのもわかります。

 

この場合、野菜と果物の比率を変えることで、味に変化をつけてみてください。

 

今日は野菜を多めに、飲むサラダのようなスムージーにしよう、果物を多くして、フルーツジュース感覚で飲めるスムージーにしよう、と、味に変化をつけることで毎日飲んでも飽きにくくなります。

 

どうしても飽きてしまった、今日はスムージーが飲みたくない、と感じる場合は、スムージーを休む日を作るのも良いでしょう。

 

ただしその場合は、食事に気を付けるようにしてください。

 

■ ダイエット食品の力を借りてみるのもお勧め

 

グリーンスムージーを飲むのをやめるとダイエットができなくなる、と感じる場合には、グリーンスムージー以外のダイエットシェイクやダイエット食品を使ってみるのもひとつの方法。

 

粉末のグリーンスムージーの中にもいろんな種類のものがあり、それぞれ味も違っているので何種類かをローテーションさせて飲むのもお勧め。

 

おからクッキーやダイエットシェイクなら、満腹感はありながらもカロリーを抑えることができます。

 

グリーンスムージーが飲める日はスムージーを飲んで、それ以外の日は日替わりでダイエットシェイクやスープ、おからクッキーなどを試してみると、毎日食べるものに変化をつけられて、無理なくダイエットできるようになるでしょう。

 

途中で飽きて嫌になってダイエットをやめてしまう、というのが一番もったいないので、ぜひ参考になさってくださいね。

 

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