グリーンスムージーを美味しく作るためのレシピを教えてください!

グリーンスムージーに興味を持ったので、さっそく始めてみることにしました。
でも・・・野菜と果物をミキサーにかけるだけ、と言っても、
どんなものを使えば美味しくできるのかが正直よくわかりません。

 

青汁みたいなものを毎日飲む気にはなれないので、
できれば毎日、美味しく飲めるグリーンスムージーのレシピを教えてください。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

グリーンスムージーのメリットは、自分の好みの食材を使って手軽に作ることが出来るという点でしょう。
野菜はたくさんありますので、気分や体調によって変化を付けられます。

 

大抵の葉野菜、果物は自由に組み合わせて問題ないのですが、
自由度が高すぎることがかえって、初心者さんにはハードルを上げてしまっているのかも・・・

 

そこで美味しく飲めるグリーンスムージーのレシピをご紹介しておきましょう。

 

まず初心者向きなのが、小松菜やほうれん草です。
クセがなくまろやかに仕上がるアボカドや青梗菜も人気です。

 

まずはこれらの野菜に、バナナやりんごなどの果物を合わせてミキサーに掛けてみてください。

 

野菜とフルーツの割合は、まず6対4で試して様子を見ましょう。
味が濃過ぎたり、野菜の青臭さが気になるようでしたら、フルーツを6、野菜を4にしてみてください。

 

味覚に慣れてきたら徐々に野菜を増やすと、よりヘルシーなスムージーになりますよ。

 

ただし、グリーンスムージーには使ってはいけない野菜も存在します。
それは、でんぷん質の野菜。
キャベツやにんじん、ナスなどもNG食材になります。
でんぷん質の野菜は果物との相性があまり良くなく、消化不良を引き起こす可能性があります。
これだけは注意して、スムージーを作るようにしてくださいね。

 

また、定番のスムージーの材料として、小松菜とバナナがよく挙げられます。
小松菜はクセがなく、野菜が苦手な人でも飲みやすいと評判です。
バナナ2本に小松菜を一束ほど、それにお水をミキサーで混ぜるだけで、とても飲みやすいグリーンスムージーが完成します。

 

これらのレシピでグリーンスムージー作りと味に慣れてきたら、更に他の野菜を試してみてください。
フルーツではみかんやキウイ、いちごや桃なども人気があります。
これらの食材を組み合わせて、健康や美容の嬉しい効果を実感しながら毎日続けてみてくださいね。

 

 

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