グリーンスムージーの効果を最大限に発揮するためには、いつ飲めばいいの?

グリーンスムージーを飲んでみようと思っています。

 

スムージーに含まれている栄養分などを
最大限に発揮させて、美容と健康に良い影響を与えるためには
一体、どの時間帯に飲むのが効果的なんでしょうか?

 

食べ物と変わりないので、いつ飲んでも
基本的には大丈夫かとは思うのですが、
せっかく飲むものなので、できるだけ効果のある時間帯に
飲みたいなと思っています。

 

どうぞよろしくお願いします。

 

グリーンスムージーは朝、朝食代わりに飲むのが一番良いと言われています。

 

その理由は、朝起きてすぐはお腹が空っぽの状態だから。
どんな食べ物にも言えることですが、
お腹が空っぽの状態で摂取すると、栄養が体内に循環しやすくなります。

 

また、朝飲むことで、生野菜の酵素が体内に行き渡り、エネルギーとして働いてくれます。
代謝が上がることでも元気になり、1日を過ごすパワーになってくれる嬉しい効果もあります。
ダイエット目的の場合も、便秘改善が目的の場合でも、朝飲むことをおすすめします。

 

そして、グリーンスムージーを飲むときには、
食事と一緒ではなく、グリーンスムージーだけを単体で飲むようにしてください。

 

また、飲んだ後40分程度は何も食べないようにすると、
最大限の栄養をグリーンスムージーから引き出せます。

 

手作りのものの場合、量は1リットル程度を、ゆっくりと飲みましょう。
一気に飲みきれないようでしたら、何回かに分けてください。
そのときにも出来るだけ、グリーンスムージー単体での摂取を心掛けながら飲みましょう。

 

市販のスムージーの場合は、1回量をゆっくり飲んだ後、
コップ1杯分の水を噛むようにして飲むことで、満足感を得られます。
ご飯の置き換えは辛いな・・・と感じたときは、
無理をしないで、間食にしたり、食前に飲んで食べる量を減らすのに使うと良いでしょう。

 

 

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